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BARRAS DE GRANOLA Para comenzar el día llenos de energía,  un buen desayuno y unos minutos de ejercicios es la clave. La granola es una fuente energética absolutamente natural, su aporte en fibra es elevado debido a que sus ingredientes suelen ser: avena, granos, cereales, frutas y vegetales.    S u consumo ayuda a prevenir problemas simples, como el estreñimiento, y otros más complejos, como el cáncer de colon.  Preparar granola casera es una opción saludable que te animará a saborear ingredientes que quizás tengas en casa y desconozcas que pueden emplearse en la receta.  Ingredientes: 200g de avena.  50g de coco rallado. 50g de maní,  si no posees, puede agregar almendras o nueces. 50g de pasitas. 3 cucharadas de miel. Preparación En una sartén colocar la avena, coco rallado, maní, pasitas y cocinar a fuego lento, evitando que la avena se queme, remover con una cuchara de madera. Transcurrido 5 minutos, agregar esta mezcla en una ban

  FLOR DE PISTACHO CON CUCHARAS DE PLÁSTICO   Materiales: Frasco pequeño de vidrio o plástico. Cucharas plásticas. Barras de silicón. Pistola de silicón.   Paso a paso: 1- Corta cada una de las cucharas, de modo que sólo dejes un poco del tallo de las mismas. 2- Pega las cucharas alrededor del frasco (empezando un poco más abajo de la boca de éste). 3- Cuando termines la primera fila de pétalos, pega los demás asegurándote de que queden en medio de cada uno de los pétalos anteriores. 4- Sigue haciendo lo mismo que hiciste en los pasos 2 y 3 hasta que el frasco esté cubierto casi por completo. Una vez terminada la flor de pistacho, puedes colocar flores o una vela fina en el frasco. Puedes usar la flor para decorar tu mesa de centro o comedor. Otra cosa que podrías hacer si quieres darle un toque personal a esta manualidad, es pintar las cucharas de los colores que desee

Look Relajado!  

9 Consejos para lograr un sueño profundo y reparador   Información extraída de la página de Cristina Hyland.  Apagar el televisor, radio, computadora y todo aparato electrónico que ocupe nuestra atención por lo menos una media hora antes de acostarnos. Esto nos asegura que entremos en un estado mental tranquilo. Cuidar que nuestro dormitorio este lo más ordenado y despejado posible. Lo ideal también es no tener una iluminación excesiva. Cuando estamos en un ambiente despejado y no saturado por diferentes estímulos y desorden, facilita el deseo de descansar. Es bueno que cuando vayamos a dormir lo hagamos en un ambiente tranquilo y oscuro. Muchas personas incluso utilizan sonidos ambientes, como por ejemplo, el de una caída de agua, para entrar en un estado mental más relajado. Podría ser útil contar con alguna libreta para escribir junto a la cama. Hay personas que anotan ideas que afloran repentinamente, mientras que otros escriben para despejar la mente de pen

20/10/14 Hoy me levanté con deseos de acurrucarme e n mi cama y quedarme gran parte de la mañana en ese lugar e instante de relax.  El deber llama y a mi puerta golpea sin parar. Las noticias son el desayuno, el almuerzo y la cena; sean impresas, digitalizadas o en tv. Cada vez se impone el tema de las enfermedades, los virus y el incremento de personas infectadas. Es normal ver en los rostros de las personas una especie de temor cuando alguien con síntomas de gripe se acerca, nos hemos convertidos en detectores del Chikungunya , ¡sí!. La simple gripe que nos solía afectar, pasó a otro plano; el tema de moda es  Chikungunya . Todo mortal que esté sudado, tenga una apariencia rojiza y anuncie que le duele los huesos, "tiene el  Chikungunya ", según la subjetividad del observador. Es que el temor de no ser contagiados,  nos pone en alerta constante, nos miramos unos a otros con aires de sospechosos. Los antialérgicos se venden al mayor y detal, dejando en la última