9 Consejos para lograr un sueño profundo y reparador Información extraída de la página de Cristina Hyland. Apagar el televisor, radio, computadora y todo aparato electrónico que ocupe nuestra atención por lo menos una media hora antes de acostarnos. Esto nos asegura que entremos en un estado mental tranquilo. Cuidar que nuestro dormitorio este lo más ordenado y despejado posible. Lo ideal también es no tener una iluminación excesiva. Cuando estamos en un ambiente despejado y no saturado por diferentes estímulos y desorden, facilita el deseo de descansar. Es bueno que cuando vayamos a dormir lo hagamos en un ambiente tranquilo y oscuro. Muchas personas incluso utilizan sonidos ambientes, como por ejemplo, el de una caída de agua, para entrar en un estado mental más relajado. Podría ser útil contar con alguna libreta para escribir junto a la cama. Hay personas que anotan ideas que afloran repentinamente, mientras que otros escriben para despejar la mente de pen
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20/10/14 Hoy me levanté con deseos de acurrucarme e n mi cama y quedarme gran parte de la mañana en ese lugar e instante de relax. El deber llama y a mi puerta golpea sin parar. Las noticias son el desayuno, el almuerzo y la cena; sean impresas, digitalizadas o en tv. Cada vez se impone el tema de las enfermedades, los virus y el incremento de personas infectadas. Es normal ver en los rostros de las personas una especie de temor cuando alguien con síntomas de gripe se acerca, nos hemos convertidos en detectores del Chikungunya , ¡sí!. La simple gripe que nos solía afectar, pasó a otro plano; el tema de moda es Chikungunya . Todo mortal que esté sudado, tenga una apariencia rojiza y anuncie que le duele los huesos, "tiene el Chikungunya ", según la subjetividad del observador. Es que el temor de no ser contagiados, nos pone en alerta constante, nos miramos unos a otros con aires de sospechosos. Los antialérgicos se venden al mayor y detal, dejando en la última
¡Me voy¡ Ya quisiera quedarme, pero apuros tengo; ya quisiera mirarte pero estoy ciega; ya quisiera tocarte, pero manos me faltan; ya quisiera hablarte, pero huyo; ya quisiera cantarte, pero voz no hallo; ya quisiera huir contigo, pero no llevo equipaje; ya quisiera volver, pero tú, ya no me ves... así que me voy. María José Rojas Salazar.