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5 TIPS PARA SER FELICES 1. Sé tu fan número uno y quiérete a ti mismo, pase lo que pase. Para que la gente comience a apreciarte es necesario que te valores y te aprecies primero a ti misma. Una vez que descubras cuánto vales, los otros lo reconocerán.  2. Perdona y sigue adelante, deja atrás el pasado. Guardar enojo o rencor te detiene para conseguir la felicidad. No puedes cambiar las cosas que te han sucedido en la vida, pero sí puedes decidir cómo interpretarlas y cuál será tu reacción ante ellas. No te aferres a sentimientos negativos, hay que olvidarlos y seguir adelante.   3. ¡Controla tu mente! Recuerda que eres fuerte y mantente positivo todos los días . Una actitud y mentalidad positiva atraen el éxito. Refuerza los pensamientos y comportamientos positivos y no te centres en lo negativo. Dite a ti misma que estás haciendo un excelente trabajo en tu empleo, criando a tus hijos o en cualquier cosa que hagas. Aprecia tu trabajo y recuer

Mindfulness y la práctica de soltar el pensamiento Soltar, ceder. La propia definición de “soltar” se refiere a desatar o aflojar lo que estaba atado,unido o sujeto. En muchas ocasiones aparecen pensamientos a los que la mente parece adherirse, quedándose en ella y siendo rememorados una y otra vez (rumiación mental). Estos pensamientos de repetición pueden llegar a calificarse como compulsivos. Si no entrenamos en la práctica del  Mindfulness,  nos sentimos imposibilitados para solucionar esta situación de apego a pensamientos que nos hacen sentir prisioneros, causando malestar y sufrimiento. La actitud de soltar y ceder que se cultiva en el Mindfulness, está en sintonía con la aceptación de las cosas tal y como son, tal y como suceden. Se trata de estar totalmente abiertos a las vivencias que acontecen momento a momento, sin juzgar o etiquetarlas como agradables/desagradables, dolorosas o neutras. La práctica del soltar y ceder potencia el concepto de fluir con

¿Cómo sería convivir con una jirafa? Es de imaginárselo solamente. La jirafa es  una especie de mamífero artiodáctilo de la familia Giraffidae propio de África. Es la más alta de todas las especies de animales terrestres existentes. Puede alcanzar una altura de 5,8 metros y un peso que varía entre 750 y 1600 kg. Con su estatura es obvio que no  podría habitar una casa, pero hay quiénes no ven excusas para disfrutar de su compañía. Ver ejemplos: Fotos extraídas de: https://www.facebook.com/LaBioguia/photos/pcb.898358183546931/898356440213772/?type=1&theater