9 Consejos para lograr un sueño profundo y reparador Información extraída de la página de Cristina Hyland. Apagar el televisor, radio, computadora y todo aparato electrónico que ocupe nuestra atención por lo menos una media hora antes de acostarnos. Esto nos asegura que entremos en un estado mental tranquilo. Cuidar que nuestro dormitorio este lo más ordenado y despejado posible. Lo ideal también es no tener una iluminación excesiva. Cuando estamos en un ambiente despejado y no saturado por diferentes estímulos y desorden, facilita el deseo de descansar. Es bueno que cuando vayamos a dormir lo hagamos en un ambiente tranquilo y oscuro. Muchas personas incluso utilizan sonidos ambientes, como por ejemplo, el de una caída de agua, para entrar en un estado mental más relajado. Podría ser útil contar con alguna libreta para escribir junto a la cama. Hay personas que anotan ideas que afloran repentinamente, mientras que otros escriben para despejar la mente de pen
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20/10/14 Hoy me levanté con deseos de acurrucarme e n mi cama y quedarme gran parte de la mañana en ese lugar e instante de relax. El deber llama y a mi puerta golpea sin parar. Las noticias son el desayuno, el almuerzo y la cena; sean impresas, digitalizadas o en tv. Cada vez se impone el tema de las enfermedades, los virus y el incremento de personas infectadas. Es normal ver en los rostros de las personas una especie de temor cuando alguien con síntomas de gripe se acerca, nos hemos convertidos en detectores del Chikungunya , ¡sí!. La simple gripe que nos solía afectar, pasó a otro plano; el tema de moda es Chikungunya . Todo mortal que esté sudado, tenga una apariencia rojiza y anuncie que le duele los huesos, "tiene el Chikungunya ", según la subjetividad del observador. Es que el temor de no ser contagiados, nos pone en alerta constante, nos miramos unos a otros con aires de sospechosos. Los antialérgicos se venden al mayor y detal, dejando en la última
¡Me voy¡ Ya quisiera quedarme, pero apuros tengo; ya quisiera mirarte pero estoy ciega; ya quisiera tocarte, pero manos me faltan; ya quisiera hablarte, pero huyo; ya quisiera cantarte, pero voz no hallo; ya quisiera huir contigo, pero no llevo equipaje; ya quisiera volver, pero tú, ya no me ves... así que me voy. María José Rojas Salazar.
DESCIFRA EL MENSAJE QUE TE DAN LAS RODILLAS Las rodillas son la segunda articulación de las piernas. Cargan el peso del cuerpo cuando estamos de pie y se necesitan para caminar, para subir y bajar escalones, para sentarse, para descender, etc. Las rodillas se relacionan con el orgullo, el sometimiento, la modestia y la humildad. Representan nuestra capacidad de ceder, de soltar, en nuestra relación con los otros. No querer doblegar las rodillas indica una actitud orgullosa e inflexible. Caer de rodillas es una llamada a la humildad, a que abandonemos la arrogancia o el orgullo respecto a alguna situación que estemos viviendo. En astrología se dice que el signo de capricornio controla la articulación de la rodilla y el regente de este signo es Saturno. Tal vez por ese motivo se dice que las personas muy “saturninas” (es decir rígidas) suelen acabar con problemas de rodillas En el maestro y las magas, Alejandro Jodorowsky explica que cada una de nuestras edade
Partida Me quiero ir, mis anhelos están firmes no soy fiel al encierro ni cobarde para la libertad me urge dejar a soledad. Un aire colado surge de la nada será qué es tiempo de andar? será que es tiempo de huir? quién más que yo. para decir ...sí. Sí nada sale como sueño, sí nada sale como quiero, a quién culparé? a tí, apatía?. o a tí, libertad?. Para qué mirar a los lados, nadie responderá, será qué es hora de ver por mí? será qué yo, me quiero ir?. María José Rojas Salazar.
Se trata de mi!. Con pocas palabras me dirijo no sé si me escuchas o intentas hacerlo sé que de mi, nada tienes sé que de mi, nada tendrás Se trata de mi, nunca de ti. me iré por un montón de razones desojaré los recuerdos para no dejar rastro sé que de mi, nada recuerdas sé que de mi, nada quieres. Me voy sin mirar atrás me voy con frente en alto y postura erguida sé que de mi, no extrañas nada sé que de mi, nada deseas. Volveré a lo que me apasiona volveré a ser plena volveré a coquetear la alegría sé que de mi, mucho se ha dicho sé que de mí, hay verdad. Soy sensata y a mi me debo sé que de mí, todo es encanto sé que de mi, nada tendrás. Sé que por mí, tú suspirarás. María José Rojas Salazar
Hamburguesa de lentejas. Porciones para cuatro hamburguesas Ingredientes: 1 taza de lentejas. 4 tazas de agua. Sal al gusto. 1 zanahoria rallada o picada en cuadritos. 1 cebolla. Cilantro y perejil al gusto. Ajo al gusto. Lechuga, tomate o pepino. 1 taza de avena en hojuela. Pan de hamburguesa. Preparación: 1.Cocinar las lentejas en las 4 tazas de agua hasta que queden blanditas, agregar sal a la cocción. 2. En un sartén caliente agregar ajo y cebolla , luego de sofreír estos ingredientes se vierte la zanahoria, perejil y cilantro, mezclar bien y apagar. Ahora se procede a pulverizar la avena en una licuadora (reservar). 3. Una vez listo las lentejas se vierte en la sartén que contiene los ingredientes anteriormente mencionado y a continuación se añade la avena pulverizada. Mezclar hasta obtener una masa. 4. En este paso, le darás formas y tamaño a tu masa que luego freirás en poco aceite. 5. Preparar las ham