¿PADECES DE SOMNIFOBIA O MIEDO A DORMIR?

Si estás pasando por esta situación y sientes que nada te ayuda, este artículo es para ti. Estos episodios parecen no tener sentido y con un origen totalmente desconocido por quién lo padece. El día se basa en pensar una y otra vez en lo incómodo que resulta tratar de dormir e incluso, cerrar los ojos. Hoy en día, la somnifobia impacta la vida de muchos habitantes, no creas que eres el único que lo padece y qué no te recuperarás, porque no es así. Primeramente debes aceptar lo que te ocurre. Buscar ayuda es importantísimo para superarlo o controlar sus efectos. Debo señalar que muchas personas al buscar ayuda médica, encuentran una simple receta de antidepresivos y ansioliticos en respuesta a su padecimiento. Por lo general, esta medicación ayuda por un tiempo pero no responde eficazmente al problema. Un buen  especialista se conoce porque te ayuda a encontrar la causa que origina tu pánico, y promueve a que no dependas de medicinas para controlarlo. Aunque resulte difícil de asimilar, existe una causa emocional que te conduce a sufrir sus efectos. Una manera natural para no fortalecer este miedo es: evitar leer o escuchar noticias negativas relacionadas con la perdida del sueño. Haz ejercicios de respiración, ten contacto con la naturaleza, y come sano, estos hábitos liberarán a tu cuerpo del estrés que genera no dormir bien. A la hora de dormir, apaga el celular. No veas el reloj cada vez que pisas el suelo o estés acostado. Acuéstate cuando tu cuerpo te lo indique, puede que al acostarte ya no tengas sueño y te invada el miedo, en este caso, toma lápiz y papel, escribe todo lo que te pasa en ese instante, no guardes nada en ti. Este papel lo puedes romper de inmediato o guardar para leerlo al día siguiente. El temor a dormir se desprende de una idea...morir o quedarse solo. La mente requiere alimentarse y por eso, debes aportarle aquéllo que la nutre. Una mente positiva es igual a una energía maravillosa que el cuerpo agradece infinitamente.